长期锻炼带来身心健康，节省医疗费用等同于多赚17万！

在当今社会，人们越来越重视健康问题，而锻炼成为了大家公认的保持身体健康的重要途径，长期坚持锻炼不仅能够增强身体素质，提高免疫力，还能预防多种疾病，锻炼究竟能给我们带来多大的好处呢？根据一项研究显示，长期锻炼所带来的身心健康，实际上相当于为自己节省了高达17万元的医疗费用！

我们从锻炼对心脏健康的影响来说，长期坚持锻炼能够有效**心**的发生几率，据了解，我国每年约有350万人因心**而导致死亡，如果一个人在年轻时就开始锻炼，那么他在一生的日子里，患上心**的风险将**近50%，以平均寿命75岁计算，这意味着他避免了大约17.5年的心**困扰，假设**心**的平均费用为每年10万元，那么这位长期锻炼者就节省了175万元！而这还仅仅是对心脏健康的一个估算。

锻炼对于预防糖尿病也具有显著效果，糖尿病是我国常见的慢性疾病之一，患者数量已超过1亿，长期锻炼能够提高胰岛素敏感性，**患病风险，据统计，每周进行至少150分钟中等强度锻炼的人，患上糖尿病的风险**约15%，若以一生中节省的医疗费用计算，这个数字将变得非常可观。

锻炼还能缓解其他慢性病的困扰，长期锻炼有助于**高血压、肥胖、骨质疏松等疾病的发病率，这些疾病**的费用同样不容小觑，以高血压为例，患者需要长期服药，定期检查，一旦病情恶化，还需接受其他**，这些费用累计起来，也是一笔不小的开支。

不仅如此，锻炼还能给人带来心理健康上的益处，锻炼能释放身体内的压力，帮助人们保持良好的情绪，长期坚持锻炼的人，患上抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险也会**，心理疾病的**费用同样昂贵，而且对这些疾病的**往往需要较长的时间，锻炼在心理健康方面的节省同样不可忽视。

长期锻炼能为我们带来巨大的经济效益，锻炼能**心**、糖尿病等慢性病的发病率，节省**费用，锻炼还能保持心理健康，避免因心理疾病而产生的额外开支，从这个角度来看，锻炼无疑是一种性价比极高的投资。

当然，锻炼的好处远不止于此，锻炼能提高身体素质，增强免疫力，预防感冒等常见病，锻炼还能改善睡眠质量，提高生活质量，长期坚持锻炼的人，精力充沛，工作效率更高，事业发展也会更加顺利，这些无形的财富，同样值得我们去珍惜。

锻炼相当于多赚17万，这个说法并不过分，长期锻炼所带来的身心健康，实际上是无法用**来衡量的，让我们从现在开始，养成良好的锻炼习惯，为自己的身体健康投资，过上更加幸福、健康的生活！

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