想瘦大腿内侧的练这个 基本详情讲解

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1、想瘦大腿内侧的练这个！芭蕾动作为基础！对大腿内侧赘肉的杀伤力直接拉满！看到有人辣评：用腿做了套天鹅臂。

2、看起来简单，但是做起来蛮累的，十分钟，好多人都觉得比林的二十分钟瘦大腿还难。

3、然后俺还看到反馈说，练了五天，大腿肉就明显变紧了。

4、半个月，配合练足弓，大腿紧致了3cm。

5、全程躺 ​。

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